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飲食控制+動感單車 減肥效果佳

 

BH H919 動感單車

 
 
 
       當帶氧動感單車加上飲食的時候,那個效果就很明顯,包括身體的重量,腰圍、血糖、膽固醇、心肺功能,都改善的相當明顯;不管是怎麼樣的一個生活形態的改變,對脂肪肝與肥胖的病人,都很有幫助的
 
周輝政指出,如果光是做帶氧動感單車運動,只能改善脂肪肝的現象,膽固醇、血糖及心肺功能則是看不出來有變化。至於在體重方面,光做動感單車運動的人,三個月只能減掉一公斤,但是加上飲食控制的話,三個月下來就可以甩掉四公斤以上的肥肉。
 
         (中廣新聞張德厚報導)運動加上控制飲食,是減肥的不二法門。台安醫院利用帶氧動感單車運動來幫過胖者減重,結果發現三個月後,參與者的脂肪肝都明顯下降,而同時還進行飲食控制的人,體重下降的程度,更是沒有飲食控制者的三到四倍。
 
        很多人喜歡到健身房踩腳踏車做動感單車帶氧運動,台安醫院也利用動感單車來幫助過重者減肥,台安醫院預防醫學中心主任周輝政,將三十九個體重過重或是肥胖的病患,分為動感單車運動、以及動感單車運動加上飲食控制兩組,除了一週兩次、每次兩小時的動感單車運動之外,其中一組在飲食方面,還遵循由營養師所特別設計的菜單,結果發現,三個月之後,所有參與者的肝功能指數至少可以降低15%以上,而加上飲食控制的那一組,不管是體重還是其他健康指數,都有明顯改善。


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